Mini panqueca de banana proteica
Receita fácil de mini panqueca de banana proteica com apenas 3 ingredientes, perfeita para um café da manhã saudável.
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As mini panquecas são uma tendência que vem crescendo bastante pois são um café da manhã simples, rápido e delicioso, elas podem ser feitas com a massa de panqueca americana tradicional, mas a receita que quero ensinar para vocês hoje é a de mini panqueca de banana proteica com apenas 3 ingredientes, pois ela é perfeita para um café da manhã saudável e rápido.
Como fazer Mini Panqueca de Banana Proteica?
Ingredientes:
- 1 banana média
- 1 ovo
- 1/4 xícara de aveia em flocos
Modo de preparo:
- Bata a banana, a aveia e o ovo no liquidificador ou com um mixer. Se você quiser, pode bater a mão também, mas pode ser que sua panqueca fique com um pouco de sabor de ovo.
- Aqueça uma frigideira antiaderente e coloque um fio de azeite ou óleo de coco.
- Coloque a massa num saco de confeitar e vá despejando pequenas porções da massa na frigideira (ou use uma colher ou concha)
- Baixe o fogo, deixe cozinhar por 10 segundos ou até a massa começar a ficar com furinhos.
- Vire as panquecas usando uma espátula e cozinhe mais 10 segundos do outro lado.
- Sirva com mel e bananas pra decorar. Você pode também comer junto com pasta de amendoim.
- Agora é só aproveitar!
Veja também:
Informações
Tempo de Preparo:
Tempo de Cozimento:
Rendimento: 1 porção
Tempo de Preparo:
Tempo de Cozimento:
Rendimento: 1 porção
Avaliação: 4,9 estrelas
Votos: 35
Votos: 35
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Atualizado em:
11/08/2022
| Categorias:
1receita
café da manhã
fáceis
rápidas
Postado por:
Amando Cozinhar
